¿Por qué se produce el dolor?
Son microrroturas musculares que se producen al someter al músculo a un ejercicio de intensidad al que no está acostumbrado ¡Es algo normal!
Suelen manifestarse entre 24 y 48 horas después de realizar el esfuerzo
Tratamiento del dolor
1- ¡Movete! El reposo aumenta el dolor y una actividad aeróbica suave o de movilidad lo aflojan
2- La elongación ayudar a mejorar el rango de movilidad, que se ve disminuído por la inflamación y contracción muscular
3- Masajes suaves para aumentar el flujo sanguíneo