Cardio vs. Fuerza ¿Qué conviene entrenar?

[12-10-2023]

Beneficios de entrenar Fuerza

- Disminuye el riesgo de parecer osteoporosis y patologías articulares

- Mejora la postura y previene lesiones

- Quema calorías durante y después del entrenamiento

- Se refleja en el rendimiento deportivo

Beneficios de entrenar Cardio

- Mejora el cuerpo a nivel metabólico.
El sistema respiratorio y circulatorio se ven beneficiados aumentando los niveles de tolerancia y recuperación a esfuerzos

- Fortalece el corazón y previene enfermedades cardiovasculares

- Ayuda a mantener un peso saludable

¿Cuál hacer primero?

Estas teorías han evolucionado mucho y han cambiado durante los últimos años

La última tendencia es una mezcla: hacer Cardio y Fuerza a la vez

Los tiempos de descanso con cortos para poder acelerar nuestro metabolismo cardiovascular mediante el trabajo de tonificación y de fuerza

¿Es mejor uno que otro?

El entrenamiento ideal consiste en la combinación de ambos

De esta forma vamos a lograr tonificar el cuerpo, perder calorías y acelerar el metabolismo basal

¡Es la unión perfecta para conseguir que nuestro cuerpo este saludable!

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